Move!

Deze week verschoot ik even toen ik hoorde dat kinderen vanaf 3 jaar al met overgewicht kampen;
het was een oproep om de buggy zo snel mogelijk aan de kant te laten.
of dat inderdaad altijd goed is, laat ik aan de specialisten over, maar ik ben 200% pro meer bewegen!

Met nog een weekje surfen in het vooruitzicht, moet een gemiddelde van 1 surfsessie per week dit jaar zeker haalbaar zijn;
Uiteraard is dat niet voldoende beweging voor een week! maar het is een begin.
Bij kleuters bleek dat velen minder dan 3u per dag actief bewegen. Dat is ook bij mij als bureau-ventje het geval! De 'home-trainer-bureau' die ik op één zag passeren, vind ik er dan weer net over; maar alle kleine beetjes helpen:

- 2 x 15 min. woon-werk met de Vélo
- na m'n lunch maak ik een wandelingetje van +/- 5 min.
- op het werk neem ik nooit de lift (mijn bureau is op +2)
- ook de deur van mijn appartement wordt voorafgegaan door 2 trappen

Kom je met de tram? Stap dan 1 halte vroeger af dan je bestemming: gemiddeld 3 min. stappen.

Kleine verplaatsingen doe ik vaak met m'n longskate; dat is meer bollen dan bewegen, maar toch stel ik vast dat ik na enkele seconden lekker warm heb; dus toch een inspanning! :-)

Post hieronder uw tips om meer te bewegen!
en nu..: ACTIE

edit: heb je deze al gezien: 30minutenbewegen.nl